<p><em>※ 本文為指南者留學原創(chuàng)，轉載請聯(lián)系授權</em></p> <p>&nbsp;</p> <p><em>學員背景</em></p> <p><em><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889071764.jpg" alt="" width="728" height="785" /></em></p> <section> <section> <section> <section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="24391"> <section> <section> <section> <section> <section> <p><strong>W同學</strong></p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <p>本科背景</p> <p>南京郵電大學 公共事業(yè)管理</p> <p>GPA：88.57 &nbsp;雅思：6.5</p> <p>錄取學校（2020秋季入學）</p> <p>倫敦大學國王學院&nbsp;&nbsp;老年醫(yī)學與衰老文學碩士</p> <p>曼徹斯特大學&nbsp;社會學文學碩士</p> <p>愛丁堡大學&nbsp;全球健康政策理學碩士</p> </section> </section> </section> </section> <p>&nbsp;</p> <section>Hi，你好呀，我來自南京郵電大學，本科專業(yè)是公共事業(yè)管理，大家親切地稱我為&ldquo;武老師&rdquo;。雖然<strong>熱鬧是有熱鬧的好，但我更喜歡一個人學習，享受一個人靜心鉆研的狀態(tài)</strong>，所以高中那會兒，<strong>我給自己起了個網名叫&ldquo;獨行俠&rdquo;</strong>，覺得很符合我也很酷。</section> <section>&nbsp;</section> <section></section> <section><strong>&ldquo;我為什么要出國？&rdquo;</strong>實話實說，理由有三：一，規(guī)避考研風險；二，向往國外的生活和學習；三，給自己鍍層金。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>&ldquo;我要出國留學&rdquo;</strong>，確認這個想法時已是大三下學期，19年3、4月份，我去一家一家地咨詢機構時才意識到，原來我的條件很給力，足以支撐自己申請到理想的學校。指南者的老師在我沒簽約前，就幫我列出了組合方案，我是一個愛問問題的人，在申請中我就像一個行走的&ldquo;十萬個為什么&rdquo;，規(guī)劃師耐心地為我解答，文書老師細心地為我批注、撰寫文書，讓我收獲頗多。</section> <section>&nbsp;</section> <section>因此，大言不慚地說，<strong>除了缺少語言成績，其他軟硬條件都使得我的留學之路水到渠成。</strong>我在大學里所有的積累，并不是因為打從一開始就做好了出國的打算，一切行動都抱著特別的目的性，而是<strong>當?shù)搅水厴I(yè)的結點，意外發(fā)現(xiàn)這些積累早已為留學鋪好了路</strong>，讓我更有底氣地去申請理想的學校。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section>所以，&ldquo;我為什么要出國呀？&rdquo;，此時我可能會補充第四點，<strong>我三年來的積累足以支持我出國</strong>。</section> <section></section> <section><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889125434.jpg" alt="" width="687" height="942" /></section> <section> <section></section> <section>這里簡單介紹下<strong>我的情況</strong>：實習不多但和社科專業(yè)相關；做過的競賽和科研項目較多，成績還不錯；學生工作豐富；有一些社會實踐活動。</section> <section></section> <section></section> <section>一山更比一山高，我也仍在努力補足我的短板，寫這篇文章的態(tài)度是將心比心，如果你想知道在稍縱即逝的大學時光里如何科學規(guī)劃學習時間，我將從<strong>學習態(tài)度、學習習慣、學習方法、驅動力四個方面</strong>談談我的心得，希望能對大家有所幫助。</section> <section></section> <section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="98"> <section> <section> <section> <section data-width="39%"> <section> <section> <p><strong>學習態(tài)度</strong></p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="25570"> <section> <p>&nbsp;</p> <section> <section> <p>我熱愛學習，不排斥學習，很渴望學習（雖然這樣說有些不好意思），這便是我的學習態(tài)度。</p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>正是出于對<strong>學習的熱情</strong>，我有動力去圖書館，也能很輕松地進入學習狀態(tài)。找到位置、翻開書、拿起筆，我似乎立刻就進入了<strong>自己的專屬空間</strong>，<strong>被一個透明罩覆蓋</strong>，不會想要走出這個空間，同時也<strong>不喜歡別人突然闖入</strong>。也許正因為這種&ldquo;束縛&rdquo;，我同時也是個不怎么有趣的人。當別人問我，&ldquo;玩?。?amp;rdquo;，我會反問&ldquo;玩什么？&rdquo;。認真想想，我的日常娛樂方式，除了學習，更多時間似乎花在了和朋友們聊天以及自己一個人天馬行空地胡思亂想了。</section> <section></section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section>但是，學習的熱情不應是&ldquo;間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死&rdquo;，三分鐘熱度下高喊的&ldquo;我要學習！&rdquo;，<strong>等到呼聲停了，學習便也停了</strong>。當你擁有一個熱情的心態(tài)，更要做到&ldquo;細水長流&rdquo;，<strong>持續(xù)性地去學習</strong>，堅持便是必須的品質。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section>其實我所說的堅持，頗有一點強逼自己堅持的理念。</section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="25570"> <section> <p>&nbsp;</p> <section> <section> <p>我的座右銘是，要倒也要倒在考場上&mdash;&mdash;頗有些為了學習不顧健康、為了考試拼一把的敢死隊精神。</p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>大三上的期末考試讓我印象深刻。考試安排是連續(xù)五天考十門，那段時間我的作息就成了每天凌晨1點半-2點睡，清晨5點半-6點起床，連續(xù)五天都堅持如此，平均睡眠時長為4小時。難以置信的是，<strong>除睡覺以外的時間，我都高效率地100%投入學習</strong>，在不打擾他人的情況下沉浸在自己背書的世界里&mdash;&mdash;手機飛機模式，除了背誦重點知識，其他時候惜字如金。</section> <section>&nbsp;</section> <section></section> <section>那是冬天，一大早我還得麻煩阿姨開宿舍門并解釋我要去學習；有兩天還下著雪，我一邊飛快騎車一邊用手機錄音開玩笑說&ldquo;我沒見過洛杉磯凌晨四點的太陽，但我見過飄著雪的南京五點的清晨&rdquo;；到了漆黑一片的教學樓，整棟樓似乎只聽得到我一個人發(fā)出的腳步聲和飛速騎車后的喘氣聲。</section> <section></section> <section></section> <section>那段時間我每天都是<strong>最早走進教室門、最晚走出教室門</strong>的那個人。</section> <section></section> <section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="98"> <section> <section> <section> <section data-width="39%"> <section> <section> <p><strong>學習習慣</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>如果說，良好的態(tài)度是高效學習的前提，那么正確的習慣將是&ldquo;潤物細無聲&rdquo;地貫穿整個過程的方法論。我的學習習慣說出來，也許不能讓大家&ldquo;相見恨晚&rdquo;，這里就<strong>以探討的姿態(tài)，和大家來聊一聊那些我們最&ldquo;頭疼&rdquo;的問題。</strong></section> <section></section> <section></section> <section></section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section></section> <section> <p><strong>1如何開始投入學習？</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>開啟一天的學習時，尤其是周末，經常會有<strong>不愿意面對學習</strong>的情況。再出現(xiàn)這樣的問題時，我一般會挪用30分鐘的時間，先去做一些我最感興趣且不讓自己浮躁的事情（玩手機除外），如閱讀（感興趣的）學科的課外書、練字、寫日記、看單詞書等。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section></section> <section> <p><strong>2如何進行時間管理？</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>我覺得自己是個條理性、計劃性很強的人，平時生活中我經常使用以下兩種方法：</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第一</strong><strong>，制作當月大事月歷。</strong>每個月我都會做一個手寫版的當月月歷。把每月的重要事件deadline都標記在月歷上（重要事情不僅是學習，還有社交、課外活動等），每天翻看一下月歷，就知道什么時候該著手準備或者一定要結束某件事情了。這個方法可以給自己足夠的時間和心理準備來面對一件事。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>第二</strong><strong>，</strong><strong>制定每日計劃。</strong>前一天晚上準備好第二天要穿的衣服、要吃的早飯；腦海中過一遍第二天要安排的活動（上課、吃飯、其他活動）；第二天清早擬定每個時間段的計劃，如8:00-8:30閱讀課外書，9:00-11:00上課，12:30-13:00午休，13:00-13:30做數(shù)學題，晚上21:00回宿舍，00:00睡覺。用計劃來約束自己懶散的行為。</section> <section></section> <section><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889178263.jpg" alt="" width="728" height="546" /></section> <section> <section>（每月日歷）</section> <section></section> <section></section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section></section> <section> <p><strong>3如何面對時間線被打亂的情況？</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>由于不確定因素特別多，導致我們的每日計劃經常被打亂。讀Cal Newport的《How to Become a Straight-A Student》這本書，最啟發(fā)我的是關于<strong>如何面對時間線被打亂的情況</strong>。從書中我知道時間計劃表可以更新的，即使一天有突發(fā)事情，也不要放棄下面的規(guī)劃，可以重新規(guī)劃時間，這樣才能使每天時間發(fā)揮到最高效用。</section> <section></section> <section><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889211307.jpg" alt="" width="258" height="400" /></section> <section></section> <section>我依舊會每天早上固定用10分鐘的時間進行今日計劃的安排，如果出現(xiàn)小插曲我也不再煩躁，而是<strong>冷靜地更新計劃表</strong>，如果時間不夠完成接下來的任務，我會將不緊急的事件放后，先處理最重要的事情。</section> <section></section> <section><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889231646.jpg" alt="" width="728" height="3264" /></section> <section> <p>&nbsp;</p> <section></section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section></section> <section> <p><strong>4如何克服拖延癥？</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>學習時，我的拖延癥也特別嚴重，時常把很多任務都在最后時刻集中完成，但是到deadline的時候，任務太多又會由于睡眠不足、精神不好，導致自己不僅容易感冒生病，而且任務完成質量低下。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section>簡&middot;博克、萊諾拉&middot;袁的《Procrastination》告訴我<strong>&ldquo;拖延癥&rdquo;的原因</strong>：</section> <section></section> <section></section> <section>我不想做某件事是因為這件事是我的弱項，</section> <section></section> <section></section> <p>做這件事會打擊自我價值，</p> <p>&nbsp;</p> <p>我害怕失敗,</p> <p>&nbsp;</p> <p>因此選擇了逃避。</p> <p>&nbsp;</p> <p>自我價值感低使得表現(xiàn)弱。</p> <p>&nbsp;</p> <section></section> <section>明白了這個道理，我更懂得如何去面對拖延癥：<strong>即要推遲滿足感，先處理對自己來說最難的事情，再完成那些輕松且快樂的事情。</strong></section> <section></section> <p><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889258481.jpg" alt="" width="540" height="359" /></p> <section>把一個個小習慣融入到學習中，然后盡力去成為那個我想成為的人，我的執(zhí)行力高的學習品質就這樣養(yǎng)成了。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="98"> <section> <section> <section></section> <section> <section data-width="39%"> <section> <section> <p><strong>學習方法</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>作為一個文社科類的學生，無疑要背誦大量的知識點，行之有效的學習方法尤為重要。<strong>怎樣欲罷不能地學習？</strong><strong>怎樣才能覺得&ldquo;學習是一件很爽的事&rdquo;？</strong>當然是！梳理！以下是我在文科及數(shù)學學習時的tips。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section></section> <section> <p><strong>1關于文科學習方法</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section></section> <section><strong>關于整理能力：</strong></section> <section></section> <section><strong>&nbsp;</strong></section> <section><strong>第一步：</strong><strong>搜集重點。</strong>其中包括老師期末時畫的重點+學長學姐的經驗+平時上課時老師強調的內容+每章節(jié)后的&ldquo;思考題&rdquo;+自己搜集來的重點+參考配套輔導書</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>第二步：</strong><strong>按照章節(jié)整合在一起。</strong>我一般喜歡先用電腦打好字，再將整理好的內容打印出來（不要擔心前期費時間，后期背誦時發(fā)現(xiàn)特別輕松）。</section> <section></section> <section><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889285392.jpg" alt="" width="436" height="328" /><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889293265.jpg" alt="" width="728" height="1107" /></section> <section> <section>期末復習資料：左為電腦版；右為手寫版）</section> <section></section> <section></section> <section></section> <section><strong>關于背誦能力：</strong></section> <section></section> <section><strong>&nbsp;</strong></section> <section>我認為，世界上最簡單的事情是，通過重復多次，就可以成功的事情。比如背誦重點、背單詞、學習語言。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>第三步：</strong><strong>列標題。</strong><strong>將一本書中的一級、二級、三級標題，全部以思維導圖的形式拿紙筆列出來。以此來明晰第二步整理出來的重點匹配到書中哪個章節(jié)哪個小節(jié)的內容，有利于更好地背誦。</strong></section> <section></section> <p><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889338877.jpg" alt="" width="728" height="879" /></p> <section data-support="96編輯器" data-style-id="23572"> <section> <section> <section> <section> <p><strong>2關于數(shù)學的方法</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> <section></section> <section></section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>（此方法在借鑒別人方法的基礎上，進行了<strong>個性化調整</strong>）</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第一步：</strong><strong>學完一個章節(jié)總結一次本章節(jié)的內容。</strong>按照定義、性質、公式、定理等這樣的框架分條整理；</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第二步：</strong><strong>寫流程圖。</strong>弄明白各個知識點之間的聯(lián)系；</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第三步：</strong><strong>總結題型。</strong>主要根據(jù)練習冊、書上例題、PPT例題、書后例題，把題型總結好，可以每一個題型附一個例題及做題步驟。</section> <section></section> <p><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889360552.jpg" alt="" width="728" height="853" /></p> <p><img src="http://info.compassedu.hk/sucai/content/20200113/1578889369248.jpg" alt="" width="728" height="546" /></p> <section data-support="96編輯器" data-style-id="98"> <section> <section> <section> <section data-width="39%"> <section> <section> <p><strong>我的驅動力</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>說完了態(tài)度、習慣、方法，來說說驅動力。我們都明白&ldquo;業(yè)精于勤，荒于嬉&rdquo;的道理，可是懈怠的時候，如何才能為自己的行動助燃呢？如何克服懶惰思想，不斷地超越自我呢？</section> <section></section> <section></section> <section>是目標。將遠大宏觀的目標，一步一步細化，完成小目標。積跬步，以至千里。</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第一目標</strong>，<strong>長遠宏達的目標</strong>。如我要在長三角發(fā)展，去大公司工作，且有上升空間；</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第二目標</strong>，<strong>現(xiàn)在可以實現(xiàn)的目標</strong>。為實現(xiàn)第一目標，我現(xiàn)在的目標可以是到某一所名校讀研；</section> <section></section> <section></section> <section><strong>第三目標</strong>，<strong>為實現(xiàn)現(xiàn)在的目標所需要完成的事情</strong>。如，雅思一定要考到7分才能出國讀研，那么每天我要練習聽力幾小時，寫作一篇；科研上要有一些成就，如一定要本周末之前完成研究報告。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section>當目標變小，自然更有方向。</section> <section>&nbsp;</section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="98"> <section> <section> <section></section> <section> <section data-width="39%"> <section> <section> <p><strong>寄語</strong></p> <p>&nbsp;</p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section></section> <section>三毛說，&ldquo;我們一步一步走下去，踏踏實實地去走&rdquo;，如果你讀到了這里，這里還有一些給學弟學妹們的寄語。</section> <section></section> <section><strong>第一點</strong><strong>，做好職業(yè)規(guī)劃。</strong>職業(yè)規(guī)劃是你對未來人生框架的一個大體規(guī)劃，越早考慮好自己的未來，越能在大學的生活中有方向感，有目標可循。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>第二點</strong><strong>，早點起床。</strong>有自制力的情況下，最好也早點睡，但即使做不到早睡，早起也一定要逼著自己做到的。每天早上的時間才是最豐富的，不要想著下午晚上還有時間，我們總是想著要把事情拖在下午晚上做，所以才會有拖延癥的產生，殊不知早點起床很多問題都可以解決。</section> <section></section> <section>&nbsp;</section> <section><strong>第三點</strong><strong>，直面痛苦。</strong>我們可能會遇到學不懂，不會學的痛苦；可能會遇到和舍友鬧矛盾的痛苦；可能會遇到和愛人吵架的痛苦；可能會遇到生活費不夠的痛苦，等等。這時候，我們會不自覺地逃避問題，因為面對這些問題會給我們帶來痛苦。但是問題不解決，就會滋生更多問題，比如影響你的效率，影響你的好心情，影響你的社交&hellip;&hellip;只有正視痛苦，去揭開問題所在，為解決問題而努力，我們的思想和心智才會不斷成長。</section> <section>&nbsp;</section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="24957"> <section> <section data-width="100%"> <section> <p>學不懂的數(shù)學題，我們不是選擇放棄學習而是應該與數(shù)學題硬剛；</p> <p>&nbsp;</p> <p>和舍友鬧矛盾，我們不是選擇將這個矛盾視而不見，而是去溝通或道歉；</p> <p>&nbsp;</p> <p>和愛人吵架，我們不應該選擇冷處理方式，而是應該與他們交流，了解對方的思維方式；</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活費不夠，我們不是自暴自棄選擇餓著或者不花錢了，而是應該計算自己的開支，哪些地方可以節(jié)省。</p> </section> </section> <section></section> </section> </section> <section></section> <section><strong>第四點</strong><strong>，</strong><strong>認真聽課。</strong>課上老師傳授的不僅有專業(yè)知識，還有他們的人生經驗和感悟。有時候老師的一句話，會啟迪我們對很多事情的思考方式和認知觀念。</section> <section>&nbsp;</section> <section>我們都知道保持自信很重要。如何自信？自信是從堅持自律而來。在讀《少有人走的路》中，我悟出了如何&ldquo;自律&rdquo;，即推遲滿足感、承擔責任、忠于事實、保持平衡。</section> <section></section> <section data-support="96編輯器" data-style-id="24897"> <section> <p>&nbsp;</p> <section> <section> <section> <section> <p><strong>推遲滿足感</strong>：先解決那些棘手的自己不愿意做的差事；</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>承擔責任</strong>：一個任務沒完成的時候，多承認&ldquo;這是我的問題，要由我來解決&rdquo;，少抱怨周圍的環(huán)境以及客觀條件；</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>忠于事實</strong>：了解事實，杜絕虛假、錯誤和幻想，木已成舟的事情少去后悔當初，少去用自己的幻想來改變過去；</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>保持平衡</strong>：建立有彈性的情緒機制&mdash;&mdash;有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。</p> </section> </section> </section> </section> </section> </section> <section>&nbsp;</section> <section>先學會控制自己，再用積極并總心懷希望的心態(tài)面對未知困境，我們便能在這種自律中不斷磨煉出自信。</section> </section> </section> </section> </section> </section> </section>