<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/20210325/1616642722049.jpg" width="400" height="300" /></p> <p>香港中文大學（中大）心理學系陳瑞燕教授研發(fā)了禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學 （Chanwuyi Lifestyle Medicine），將西方的生活醫(yī)學與中國醫(yī)學的一些概念融合，幫助有認知障礙和情緒問題的患者改善認知功能、心理狀況及身體健康。這計劃最近通過美國生活醫(yī)學學會（The American College of Lifestyle Medicine）嚴格的審查，由美國醫(yī)生和專家證實為具科研實證的治療方法 ，成為美國生活醫(yī)學學會認證項目。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活醫(yī)學是以實證為基礎的生活方式治療干預，包括整全植物性飲食方式、規(guī)律的運動鍛煉、充足的睡眠、壓力管理、遠離危險物質(zhì)，以及積極社交等。由受過專業(yè)訓練并獲得認證的臨床醫(yī)護人員為病人提供建議，通過改變生活方式來治療、預防，甚至逆轉多種慢性病和健康問題。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳瑞燕教授主要研究臨床神經(jīng)心理學和神經(jīng)心理學干預，并使用各種方法調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以改善認知功能和心理狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者會遭受各種認知和情緒問題，例如喪失記憶力、自我控制力衰退、語言表達困難、性情大變和情緒容易激動等，嚴重影響日常生活，而這些問題大多不能用藥物有效治療。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有見及此，陳教授自二零零七年起一直研究禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學&mdash;&mdash;一種以中國禪學養(yǎng)生文化為基礎，融合西方腦科學的綜合身心治療。她解釋：「『禪』是中華文化傳承的一種生活智慧，旨在培養(yǎng)安寧的心情、健康的身體及和諧的生活。這也是一種實用的生活方式，為人們應該如何飲食、鍛煉、自我治療及正向的社交提供指引。根據(jù)聯(lián)合國二零零七年的報告，全球多達十億人患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，對公共醫(yī)療系統(tǒng)造成沉重的負擔。研究禪武醫(yī)生活醫(yī)學計劃的目的是希望改善這一重大的全球性健康問題而研發(fā)出干預措施?！?lt;/p> <p>&nbsp;</p> <p>該療法主要分為四部分，包括 1) 飲食調(diào)整：每餐攝入蔬菜、水果、全谷物和植物性蛋白質(zhì)；避免反式脂肪、糖、加工食品，以及停止吸煙和酗酒等不健康習慣；2) 保持體力活動，例如增加步行時間和家務，及練習中國傳統(tǒng)功夫 3) 壓力管理：建議參加者練習襌武特色的呼吸法和內(nèi)養(yǎng)功以緩解壓力，并培養(yǎng)感恩和積極思考的能力；4) 社會心理健康：建立和維護良好的人際關系。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳教授并針對自閉癥兒童、記憶障礙的長者和抑郁癥患者進行研究，經(jīng)科學實驗證明，禪武醫(yī)生活醫(yī)學項目對患有初期認知障礙的病人起著神經(jīng)心理學干預措施的作用，包括改善他們的記憶力、睡眠和情緒。禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學也應用于自閉癥的小孩和青年，研究結果顯示此項干預有效改善他們的情緒及行為問題，包括減少固執(zhí)行為和增強他們的自我控制能力。此外，研究成果也指出禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學有助改善抑郁癥患者的情緒及睡眠質(zhì)素。因此，禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學項目適合各年齡段（小孩、成人和老年人），研究顯示他們在認知功能、情緒狀態(tài)和身體健康方面都得到不同程度的改善。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陳教授表示：「這次中大首創(chuàng)中禪武醫(yī)生活方式醫(yī)學得到美國專家認可，是臨床應用中國醫(yī)學改善人民身心腦健康的一個里程碑?！?lt;/p>