<p>視頻鏈接：<a href="https://youtu.be/-1heDuOSLto">https://youtu.be/-1heDuOSLto</a></p> <p>&nbsp;</p> <p>北卡羅來納州達(dá)勒姆&mdash;&mdash;觀看一些短小的、基于網(wǎng)絡(luò)的教程，激勵衛(wèi)生保健工作者思考敬畏、感恩和善良，可以促進(jìn)心理健康結(jié)果的持久改善，如抑郁和情緒疲憊。</p> <p>&nbsp;</p> <p>杜克大學(xué)健康中心的研究人員開發(fā)了這種快速、日常的干預(yù)措施，并在數(shù)百名醫(yī)護(hù)人員中進(jìn)行了測試，為解決新冠疫情期間升級的工作倦怠提供了一種及時、經(jīng)濟(jì)高效的方法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>杜克醫(yī)療安全和質(zhì)量中心主任布萊恩&middot;塞克斯頓博士說:&ldquo;即使在大流行之前，醫(yī)護(hù)人員的情緒疲憊也很糟糕，現(xiàn)在情況更糟。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>他是12月8日發(fā)表在《公共衛(wèi)生前沿》上的一項研究的高級作者。&ldquo;這個問題不僅影響到醫(yī)護(hù)人員，也影響到患者。顯然，有必要采取可獲取的、基于證據(jù)的方法來解決這個問題。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>塞克斯頓和同事分析了各種幫助人們在情緒動蕩后恢復(fù)的干預(yù)措施的內(nèi)容。這些方法的本質(zhì)是承認(rèn)困難，同時引導(dǎo)人們以積極的方式思考或行動，從而將他們從悲觀的想法中推出來，例如確定感恩的個人原因，向他人提供善意，或回憶大自然中美麗的場景等令人敬畏的時刻。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;我們稱之為技能，而不是藥片。&rdquo;塞克斯頓說。</p> <p>&nbsp;</p> <p>大多數(shù)這樣的干預(yù)往往是漫長而乏味的，使那些已經(jīng)筋疲力盡的人很難堅持到底。塞克斯頓的團(tuán)隊將反思活動細(xì)化為兩到七分鐘的模塊，參與者每天在手機(jī)上參加，持續(xù)10天。</p> <p>&nbsp;</p> <p>塞克斯頓說:&ldquo;我們希望我們的干預(yù)能夠提供一些簡單的、人們可以立即受益的事情。&rdquo;&ldquo;我們的目標(biāo)是將其精簡到最低限度，但仍有影響力。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員在大約480名衛(wèi)生保健工作者中測試了這種干預(yù)措施&mdash;&mdash;名為&ldquo;提高恢復(fù)力科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)實施&rdquo;(wise)。參與者被隨機(jī)分配到立即接受干預(yù)的一組，或等待兩周的第二組。候補(bǔ)組作為比較，用來衡量干預(yù)組一周后的反應(yīng)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>每天晚上7點，參與者會收到一條短信，里面有當(dāng)天的教育視頻，包括持續(xù)不到10分鐘的簡單而引人入勝的反思活動。每個模塊都包含做三件好事的提示，其他模塊包括培養(yǎng)敬畏或感激、做好事或加強(qiáng)人際關(guān)系的活動。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員評估了干預(yù)是否會影響情緒衰竭、抑郁癥狀、工作-生活融合、幸福感、情緒繁榮和情緒恢復(fù)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>經(jīng)過分析，六項幸福感結(jié)果中的五項在一周后得到改善，所有結(jié)果在1個月、6個月和12個月后都得到改善。</p> <p>&nbsp;</p> <p>塞克斯頓說:&ldquo;這些模塊表明，每天幾分鐘就能產(chǎn)生巨大的影響。&rdquo;&ldquo;它讓人們停下來，反思美好的事物、充滿希望的事物、感恩的事物、鼓舞人心的事物或令人驚嘆的事物。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>塞克斯頓說:&ldquo;記住一些令人瞠目結(jié)舌的事情，比如美麗的日落，或者祖父母、導(dǎo)師或教練為他們做的讓他們感到感激的事情&mdash;&mdash;這些都是非觸發(fā)指令，真的能幫助人們充電。&rdquo;&ldquo;但同樣重要的是，它們簡單易行，無需花費(fèi)時間和成本。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>除了塞克斯頓，研究報告的作者還包括Kathryn C. Adair、崔鑫、Daniel S. Tawfik和Jochen Profit。</p> <p>&nbsp;</p> <p>該研究得到了國家兒童健康和人類發(fā)展研究所(R01 HD084679-01)和醫(yī)療保健研究和質(zhì)量機(jī)構(gòu)(K08 HS027837-01)的資助。</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點。</p> </blockquote>