<p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1668778766092/1668778766092.jpg" width="808" height="394" /></p> <p>體育活動&mdash;&mdash;尤其是適度到劇烈的體育活動&mdash;&mdash;對健康有很多好處，可以降低患癌癥、2型糖尿病和心血管疾病等多種疾病的風險，還有助于保持健康的體重和更好的心理健康。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有證據(jù)表明，體育鍛煉可以幫助父母應對作為父母的日常挑戰(zhàn)，如果他們一起鍛煉，還可以加強與孩子的關系。然而，有孩子的人往往比沒有孩子的人更不積極。</p> <p>&nbsp;</p> <p>為了研究家庭構成如何影響母親的體育活動量，劍橋大學和南安普頓大學的研究人員分析了848名參加英國南安普頓婦女調查的女性的數(shù)據(jù)。這些女性年齡在20-34歲之間，在1998年至2002年之間被招募，并在隨后的幾年里進行隨訪。研究人員給他們配備了加速計來評估他們的活動水平。研究結果今天發(fā)表在《公共科學圖書館&middot;綜合》雜志上。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有學齡兒童的婦女平均每天進行大約26分鐘中等到劇烈的體育活動，而只有較小孩子(4歲或以下)的母親每天進行大約18分鐘的體育活動。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有多個孩子意味著母親每天只能進行大約21分鐘的中等到高強度的體育活動，但有趣的是，有多個五歲以下孩子的母親比有學齡孩子的母親進行更多的低強度運動。</p> <p>&nbsp;</p> <p>不到50%的母親達到了建議的中等到劇烈的體育活動水平(每周150分鐘)，無論孩子的年齡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>劍橋大學醫(yī)學研究委員會(MRC)流行病學小組的凱瑟琳&middot;赫斯基博士說:&ldquo;當你有小孩子的時候，你作為父母的責任可能會耗盡你所有的精力，你通常很難在照顧孩子之外抽出時間來活動。&rdquo;因此，鍛煉往往是最先被拋到一邊的事情之一，因此，媽媽們能做的大多數(shù)體育活動似乎強度都較低。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，當孩子上學時，媽媽們設法做更多的體育活動。為什么會出現(xiàn)這種情況，可能有很多原因，包括有更多的機會和孩子一起參加高強度的活動;你可能會重新開始積極通勤;或者覺得利用時間獨自活動更舒服。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>醫(yī)學研究委員會流行病學小組的博士生雷切爾&middot;辛普森補充說:&ldquo;多做體育活動有明顯的好處，無論是短期還是長期，特別是如果它能提高你的心率。但是作為一個母親的要求會讓你很難找到時間。我們需要考慮的方法不僅是鼓勵媽媽們，而且要讓忙碌的媽媽們，特別是那些有年幼孩子的媽媽們，盡可能容易地增加高強度的體育活動。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>來自MRC生命過程流行病學中心和英國國立衛(wèi)生研究院南安普頓生物醫(yī)學研究中心的基思&middot;戈弗雷教授說:&ldquo;有小孩或幾個孩子的母親從事較少強度的體育活動，這也許并不令人意外，但這是第一個量化這種減少的意義的研究。&rdquo;地方政府規(guī)劃人員和休閑設施提供者需要做更多的工作來支持母親參加體育活動。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>*注意:這些是平均值</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>